martes, 13 de septiembre de 2011
Autor: Veronique Billat
Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª
Año: 2002
Páginas: 195
ISBN: 8480196270
Tamaño: 2.1 MB
Formato: PDF
Idioma: Español
INDICE:
CAPÍTULO 1 EL RENDIMIENTO DEPORTIVO 1. Teoría bioenergética del rendimiento deportivo 1.1. Historia 1.1.1 Definición de rendimiento deportivo 1.1.2 Análisis bioenergético del rendimiento deportivo en carrera y natación 1.1.3 Los modelos del rendimiento deportivo 1.2 Energía y potencia 1.2.1 La energía 1 2.2 La potencia 1.3 Del coste al rendimiento energético de las locomociones deportivos 1.3.1 Gasto energético 1.3.2 Rendimiento energético 1.3.3 Rendimiento bruto y rendimiento neto 1.3.4 Coste y rendimiento energéticos en carrera a pie 1.3.5 Comparación del gasto energético de la carrera en tapiz rodante y en pista 1.3.6 Coste y rendimiento energéticos en natación: influencia de la Técnica deporrivo 1.4 Transferencias de energía 1 4.1 Metabolismo: definición 1.4.2 Transferencias de energía mediante el odenosintrifosforo (ATP) 1 4.3 Leyes de los transferencias de energía en el organismo 1.4.4 Reacciones químicos endógenas y exógenas (que almacenan o liberan energía) 1.4.5 Metabolismos y reconstrucción del A TP durante el ejercicio 1 5 Metabolismo y ejercicio 1.5.1 Metabolismo e intensidad del ejercicio . 1.5.2 Capacidad de los tres metabolismos energéticos 1.5.3 Intervención acoplada de los metabolismos e intensidad del ejercicio 1 5.4 Control metabólico e intensidad del ejercicio: del esprint al maratón 1.6 Entrenamiento y efectos sobre los diferentes metabolismos 1.6.1 Efectos del entrenamiento de resistencia 1 6.2 Efectos del entrenamiento de velocidad 2. Aplicaciones: especificidades bioenergéticas de las disciplinas deportivos 2.1 Deportes continuos y cíclicos en distancias cortas y medias 2.1.1 Distancia de competición y metabolismos 2.1.2 La carrera de velocidad prolongada (400 m en carera a pie) y de medio fondo 2.1.3 El triatlón 2.2 Deportes de carácter intermitente 2.2.1 Tiempos de restitución de los sustratos energéticos: de los 40 a los 100 m carrera 2.2.2 El tenis 2.2.3 El karate 2.2.4 El fútbol y el rugby 2.2.5 La escalada 2.2.6 El esquí alpino
CAPÍTULO 2 EL MÚSCULO: TRANSFORMACIÓN DE ENERGÍA 1. Teoría de la contracción muscular 1.1 El músculo 1.1.1 Estructura macroscópica del músculo 1.1.2 Estructura microscópica del músculo 1.2 La contracción muscular 1.2.1 Tipos de contracción muscular 1.2.2 Desarrollo de la contracción muscular 1.2.3 Energía y contracción muscular 1.2.4 ATP y contracción muscular 1.3 Tipología muscular 1.3.1 Clasificación de las fibras musculares (métodos y caracterización) 1.3.2 Reclutamiento de las fibras e intensidad del ejercicio 1.3.3 Tipología de las fibras musculares y rendimiento deportivo 1.3.4 Efectos del entrenamiento sobre la tipología muscular 2. Aplicaciones: fatiga muscular y adaptaciones durante el ejercicio 2.1 Plasticidad muscular 2.1.1 Hipertrofia o hiperplasia 2.1.2 Adaptaciones histoquímicas y bioquímicas del músculo durante el ejercicio, a corto y a largo plazo 2.1.3 Efectos del crecimiento y del envejecimiento sobre la fuerza muscular
CAPÍTULO 3 EL SISTEMA CARDIOVASCULAR: ELEMENTO CLAVE DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO 1.Teoría del sistema cardiovascular y del entrenamiento deportivo 1.1 Sistema cardiovascular 1.2 Del débito cardíaco al consumo de oxígeno 1.2.1 Débito cardíaco 1.2.2 Débito cardíaco y ejercicio 1.2.3 Frecuencia cardiaca máxima 1.2.4 Reserva cardiaca 1.2.5 Entrenamiento y débito cardíaco 1.2.6 Ecuación de Fick (del nombre del fisiólogo alemán, 1870) 1.2.7 Utilización de la ecuación de Fick para la evolución del volumen de eyección sistólico del deportista 1.2.8 Redistribución del flujo sanguíneo durante el ejercicio 1.2.9 Regulación de los débitos sanguíneos locales 1.3 Ciclo cardiaco y ejercicio 1.3.1 El ciclo cardíaco 1.3.2 Variaciones del presión sanguínea durante el ciclo cardiaco 1.4 Presión sanguíneo arterial 1.5 Miocardio y actividad eléctrica cardiaca 1.5.1 El miocardio 1.5.2 Actividad eléctrico cardiaca 1.6 regulación de la actividad cardiaca 1.6.1 Regulación de la frecuencia cardiaca 1.6.2 Regulación del volumen de eyección sistólico 1.6.3 Regulación del retorno venoso durante el ejercicio 1.6.4 Regulación de la presión sanguínea 1.6.5 Regulación de la presión, resistencias y débito sanguíneo 1.6.6 regulación de los ajustes cardiovasculares durante el ejercicio 1.7 Ejercicio y respuestas circulatorias 1.7.1 Respuestas circulatorias durante el ejercicio 1.7.2 Emociones y frecuencia cardiaca 1.7.3 Frecuencia cardiaca y transición del reposo al ejercicio 1.7.4 Frecuencia cardiaca postejercicio 1.7.5 Frecuencia cardiaca y ejercicio de intensidad creciente 1.7.6. Frecuencia cardiaca y ejercicios intermitentes 1.7.7 Frecuencia cardiaca y ejercicio prolongado 2. Aplicaciones: requerimiento cardíaco durante el entrenamiento 2.1 Frecuencia cardiaca e intensidad del ejercicio 2.2 Adaptaciones del corazón durante el ejercicio 2.3 Corazón y rendimiento
CAPÍTULO 4 LA VENTILACIÓN DURANTE EL EJERCICIO 1.Teoría de la ventilación 1.1 La función pulmonar 1.2 Estructura del sistema respiratorio 1.2.1 Zona conductiva 1.2.2 Zona respiratoria 1.3 Mecánica respiratoria 1.3.1 La inspiración 1.3.1 La espiración 1.3.3 Resistencia de las vías respiratorias 1.4 Ventilación pulmonar 1.5 Volúmenes y capacidades pulmonares 1.6 Difusión de los gases 1.7 Débito sanguíneo pulmonar 1.8 Relación ventilación - perfusión 1.9 Transporte de O2 y de CO2 en la sangre 1.9.1 La hemoglobina 1.9.2 Curva de disociación de la oxihemoglobina (HbO2) 1.9.3 Efecto del pH sanguíneo 1.9.4 Efecto de la temperatura 1.9.5 Efecto de la 2-3 DPG 1.9.6 Transporte de oxígeno en el músculo 1.10 Transporte del CO2 en la sangre y equilibrio ácido - base 1.10.1 Papel del bicarbonato 1.10.2 Papel de la ventilación en el balance ácido - base 1.11 Ventilación durante el ejercicio 1.11.1 Transición del reposo al ejercicio 1.11.2 Ejercicio en condiciones de calor y humedad 1.11.3 Ejercicio progresivo acelerado 1.12 Regulación de la ventilación 1.12.1 Control de la ventilación en reposo: factores de regulación el débito ventilatorio 1.12.2 Regulación de la ventilación durante un ejercicio submáximo 1.12.3 Control de la ventilación durante un ejercicio intenso (>80% de la velocidad asociada al VO2máx) 2. Aplicaciones: ventilación y rendimiento 2.1 Función ventilatoria y consumo máximo de oxígeno 2.2 Hipoxemia inducida por el ejercicio y rendimiento 2.3 Umbrales ventilatorio y láctico 2.4 Umbrales láctico y ventilatorio, y resistencia 2.4.1 Umbral de potencia y respuestas fisiológicas 2.4.1 Enfoques metodológicos de los umbrales
CAPÍTULO 5 ENTORNO FÍSICO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: TEMPERATURA Y ALTITUD 1.Teoría de los efectos de la temperatura y de la altitud 1.1 Termorregulación y balance energético 1.2 Intercambios de calor entre el cuerpo y el ambiente 1.3 Reacciones agudas (inmediatas) al calor 1.4 Regulación de la temperatura 1.5 Aclimatación al calor 1.6 Adaptación al frío 1.7 Adaptación aguda (aclimatación) y a largo plazo (aclimantamiento) a la altitud 2. Aplicación: altitud y marcas deportivas 2.1 Entrenamiento en altitud
CAPÍTULO 6 EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1.Teoría del entrenamiento 1.1 Contribución de la fisiología al entrenamiento deportivo 1.2 Metodología del entrenamiento 1.3 Relación entre marca y aptitud física 1.3.1 Evaluación de la curva de marca (relación velocidad - tiempo) 1.3.2 Evaluación del metabolismo anaeróbico aláctico 1.3.3 Evaluación de la potencia máxima anaeróbica aláctica sobre el terreno 1.3.4 Evaluación del metabolismo anaeróbico láctico 1.3.5 Déficit máximo de oxígeno acumulado (DMOA) 1.3.6 Evaluación del metabolismo aeróbico 1.3.7 Determinación del consumo máximo de oxígeno (VO2máx) 1.3.8 Pruebas de evaluación directa del (VO2máx) 1.3.9 Pruebas de marca sobre el terreno 1.3.10 Tiempo límite a la potencia o velocidad asociada al VO2máx. (o velocidad máxima aeróbica: VMA) 1.4 Índice de resistencia y umbral láctico 1.4.1 Fracción de utilización del consumo máximo de oxígeno 1.4.2 Predicción de la resistencia 1.4.3 Índice de resistencia 1.4.4 Métodos de evaluación del umbral láctico 1.4.5 Concepto de estado estable máximo de la lactacidemia 1.4.6 Evaluación de la potencia máxima de estado estable de la lactacidemia 1.4.7 Concepto de velocidad crítica 1.4.8 Concepto de velocidad de deflexión de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio 1.4.9 El CAT test de Chanon 1.4.10 Enfoque subjetivo de la dificultad del ejercicio (rate of perception of exercise; Borg, 1970) 1.4.11 Tests de laboratorio y especialidades deportivas 1.5 Reglas de base del entrenamiento deportivo 1.5.1 Principio de sobrecarga en función de los objetivos del sujeto 1.5.2 Principio de especificidad 1.5.3 Principio de individualización 1.5.4 Principio de reversibilidad 1.56 Carga de entrenamiento 1.6.1 Calibración de la carga de entrenamiento 1.6.2 Interval training 1.7 Aplicación a la práctica del entrenamiento Unidades de medida, símbolos y conversiones Glosario Bibliografía
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